Pozitivitatea sexuala inseamna intruchiparea unei atitudini eliberatoare fata de gen, tipuri de corp, sexualitate si toate nuantele sale, fara rusine sau judecata. In trecut, din cauza normelor societale puritane influentate de religie si sexualitate erau in general privite ca subiecte tacute sau interzise invaluite in secret si rusine. Nimeni nu vorbea despre sex, iar acest lucru era vazut ca un tabu.
Acest sistem de credinte a creat o cultura stigmatizata perpetuand tropi daunatori si perspective limitate, regresive despre ceva care este un comportament uman sanatos si normal.
Sexul poate fi o parte datatoare de viata, vibranta si placuta a vietii si a expresiei de sine. Pozitivitatea sexuala inseamna imbratisarea si intruchiparea acestei perspective incluzive si eliberate asupra sexului.
Miscarea de pozitivitate sexuala
„Din punct de vedere istoric, oamenii de stiinta au discutat intotdeauna despre subiectul sexului”, spune un expert in sex si relatii. „Cu toate acestea, odata cu aparitia crestinismului, a islamului si a altor religii organizate, sexul a devenit un subiect extrem de tabu care [putea] fi practicat doar de cuplurile casatorite heterosexuale.”
Educatia sexuala numai in abstinenta, care a fost predata istoric in scoli, a promovat natura tabu, patriarhala si heteronormativa a sexului. Cu exceptia cazului in care a fost folosit pentru planificarea familiala, sexul in afara casatoriei a fost vazut ca o activitate in mod inerent promiscua, rusinoasa si chiar periculoasa, asociata cu infectii cu transmitere sexuala (ITS), HIV/SIDA, sarcina neintentionata, constrangere sexuala si violenta sexuala.
Educatia sexuala bazata pe abstinenta s-a dovedit stiintific a fi ineficienta si problematica din punct de vedere etic. Dupa zeci de ani de studiere a impactului sau, mai multe studii au concluzionat ca este esential sa se echipeze tinerii adulti cu o educatie sexuala cuprinzatoare, competenta din punct de vedere cultural si precis din punct de vedere medical. Cercetatorii au descoperit ca angajarea in conversatii de sustinere despre sex a fost vitala pentru a facilita dezvoltarea sanatoasa a sexualitatii pana la varsta adulta.
Expertul observa ca ascensiunea miscarii feministe in anii 1960 si 1970 a influentat puternic o schimbare culturala catre pozitivitatea sexuala. „Acesta a fost vremea eliberarii sexuale si a feminismului sexual pozitiv, cand oamenii au devenit mai deschisi la minte despre sex, relatiile sexuale ocazionale, placerea femeilor si relatiile LGBTQ+”, explica ea. Ea spune, de asemenea, ca multi educatori sexuali, terapeuti si comunitati contemporane continua sa miste acul asupra miscarii sexuale pozitive.
Un studiu arata ca o abordare deschisa si comunicativa a sexului duce, de asemenea, la rezultate mai bune in relatiile medic-pacient. Educatorii pentru sanatatea sexuala pozitiva sunt capabili sa ofere o educatie cuprinzatoare despre practicile sexuale, sarcina, construirea familiei si infectiile cu transmitere sexuala (ITS) cu populatiile pe care le deservesc.
Cum arata pozitivitatea sexuala?
Dezvoltarea unei relatii jucause si curioase cu corpul tau este o modalitate de a practica pozitivitatea sexuala. O atitudine sexuala pozitiva iti permite sa-ti explorezi sexualitatea intr-o maniera sanatoasa si placuta, astfel incat sa poti descoperi si intelege ce este cel mai placut pentru tine. Expertul impartaseste cativa indicatori ai caracterului sexual pozitiv:
- Acceptarea si onorarea sexualitatii, a autonomiei corporale, a libertatii si a dorintelor sexuale
- A nu arunca o judecata negativa asupra practicilor sexuale consensuale ale altor persoane
- Angajarea in practici sexuale sigure, adica testarea regulata, solicitarea consimtamantului, utilizarea prezervativelor sau a controlului nasterii
- Cultivarea unei relatii deschise cu placerea, indoielile, corpul si imaginea corpului
- Ascultarea cu compasiune si fara a judeca pe ceilalti despre relatia lor cu sexul
- Comunicati despre sex si limitele dvs. intr-un mod deschis, clar si empatic
- Sa fii capabil sa-ti afirmi cu grija identitatea sexuala, comportamentele, orientarile si expresia de gen sau a altcuiva
- Asigurarea educatiei sexuale inclusive si cuprinzatoare si asistentei medicale a reproducerii
- Lupta pentru drepturi egale, siguranta si salarii echitabile pentru lucratorii sexuali
- Respectand limitele dvs. si ale partenerului dvs. sexual
- Fii sincer cu tine si cu partenerul tau cu privire la libertatea de alegere si preferinte
Este posibil sa fii „sex-negativ”?
O perspectiva sexuala negativa provine din credinta ca sexul este in mod inerent rau, periculos sau rusinos si ar trebui limitat la cei heterosexuali, casatoriti sau care incearca sa aiba copii. Indivizii cu o atitudine sexuala negativa nu reusesc sa recunoasca bucuria, conexiunea, intimitatea si explorarea pe care le poate aduce sexul, ignorand faptul ca fiintele umane sunt in mod inerent fiinte sexuale.
Expertul spune ca multi oameni sunt negativi pentru sex, dar de obicei nu este din vina lor. Este probabil ca acesti indivizi au interiorizat mesajele societale si culturale opresive conform carora sexul ar trebui sa fie invaluit in nedreptate.
A te simti conectat la sexualitatea ta face parte din bunastare. Daca simtiti ca exprimarea identitatii sexuale sau a comportamentului sexual este rusinoasa, poate provoca o cascada de dereglare emotionala, suprimare, umilire, anxietate si sanatate mintala precara in general. Acesta este un rezultat al negativitatii sexuale.
Exemplele de negativitate sexuala includ, dar nu se limiteaza la:
- Sentimente de rusine si vinovatie in jurul gandurilor, emotiilor, practicilor sexuale
- Relatie nesanatoasa cu sexul, imaginea corporala si porno
- A face rusine pe cineva pentru ca a intretinut sex consensual si sigur cu unul sau mai multi parteneri
- Vazand masturbarea sau porno-ul etic ca pe ceva murdar si pacatos
- Privind heterosexualitatea ca singura norma acceptabila si comunitatea LGBTQA+ ca anormala
- Impartasirea insultelor, remarcilor si stereotipurilor derogatorii despre oamenii queer (Vezi ceva feminin si spui „Este atat de gay”)
- Avocarea pentru incriminarea lucratorilor sexuali si nu pentru a le vedea ca oameni, ci ca indivizi sub societate
- Putina sau deloc toleranta fata de oameni de a-si exprima genul si identitatile sexuale, cum ar fi felul in care se imbraca sau utilizarea pronumelor
- A avea o reactie de rusine si de judecata fata de cineva care a fost agresat sexual („Ei o cereau” sau „La ce se asteptau sa iasa atat de tarziu in tinuta aceea?”)
Cum afecteaza pozitivitatea sexuala sanatatea mintala si relatiile
Am parcurs un drum lung de la modul in care obisnuiam sa vedem sexul.
Organizatia Mondiala a Sanatatii considera sexul consensual si relatiile intime pozitive ca pe un drept fundamental al omului. Sexul nu mai este un comportament uman aberant pe care trebuie sa-l justificam, ci mai degraba un act afirmativ privit cu normalitate, demnitate si sarbatoare.
Un studiu din 2016 a finalizat un studiu longitudinal de peste un deceniu si a constatat ca o bunastare sexuala mai mare se coreleaza cu o relatie mai sanatoasa cu sine si cu ceilalti. Participantii la studiu au raportat o depresie redusa, o dorinta scazuta de a cauta senzatii tari, o stima de sine mai ridicata, credinte religioase mai puternice, un consum redus de substante, o integrare sociala imbunatatita, un comportament delincvent redus si un nivel mai ridicat de implicare in comunitatea lor.
Potrivit expertului , studiile emergente continua sa arate ca a avea o atitudine sexuala pozitiva este corelata cu niveluri mai ridicate de satisfactie sexuala, care, la randul sau, duce la beneficii sociale, emotionale, fizice si mentale.
Ea adauga: „Exista multe beneficii [suplimentare] de a fi pozitiv in ceea ce priveste sexul, inclusiv reducerea anxietatii sexuale, functionarea sexuala imbunatatita si niveluri mai ridicate de stima de sine sexuala, care va pot oferi, de asemenea, o crestere a increderii.”
Cum sa fii mai sexual pozitiv
Exista multe modalitati de a fi sex pozitiv. Indiferent daca abia incepi cu pozitivitatea sexuala sau vrei sa-ti extinzi atitudinea sexuala pozitiva existenta, iata cateva modalitati de a incorpora pozitivitatea sexuala in viata ta de zi cu zi:
Vorbeste deschis despre sex
Pare simplu, dar expertul spune ca posibilitatea de a avea conversatii pozitive despre sex este una dintre cele mai mari modalitati de a fi mai pozitive.
Datele clinice arata ca cuplurile raporteaza nemultumiri sexuale din cauza lipsei de comunicare deschisa cu privire la nevoile lor. Deci, desi conversatia poate fi inconfortabila cu partenerul tau, este esential ca relatia ta sa fie un spatiu sigur pentru a-ti comunica nevoile sexuale. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la construirea increderii si a intimitatii intr-o relatie.
Practicati afirmatiile sexuale si meditatia sexuala
„[Afirmatiile sexuale sunt] o practica de meditatie care se concentreaza pe ganduri, sentimente si senzatii sexuale pozitive”, spune expertul . Studiile arata ca autoafirmarea este cheia in reducerea rusinii corpului si in cresterea mentalitatii pozitive si a satisfactiei corporale.
Pentru a va ajuta sa va vedeti intr-o lumina generoasa, expertul sugereaza rostirea unor fraze precum:
- Imi ador corpul
- Merit sa simt placere
- Sunt un partener sexual extraordinar
- Sunt o fiinta sexuala frumoasa
- Imi imbratisez dorintele sexuale
- Curg cu energie sexuala
- Sunt dezirabil, atragator si dorit
- Sunt recunoscator pentru corpul meu
- Sunt liber, intreg si irezistibil
Fii o persoana favorabila pentru sex pozitiv
Prietenii tai tind sa fie oamenii la care te duci pentru problemele din viata ta. Subiectele legate de sanatatea sexuala nu fac exceptie.
Un studiu din 2018 a constatat ca comunicarea sexuala intre egali poate indruma prietenii catre o autoeficacitate sexuala mai mare si o stima de sine sexuala, atata timp cat informatiile sunt incurajatoare si precise. Cu toate acestea, atunci cand informatiile erau inexacte, aceleasi conversatii au condus la norme sexuale riscante.
Expertul observa ca educarea in mod corespunzator si atitudinea sexuala pozitiva cu familia si grupul de prieteni vor ajuta la avansarea miscarii sexuale pozitive.
Acordati-va sexualitatea
In copilarie, parintii le-au oferit copiilor un limbaj inexact pentru a-si descrie organele genitale. In loc de penis sau vagin, ar putea folosi porecle sau termenul „parti private”, care creeaza perceptia ca sexul este rusinos.
Fa-ti timp pentru a afla despre anatomia ta si apoi intelege ce iti aduce placere. Acesta ar putea fi un moment bun pentru a incerca jucariile sexuale si masturbarea. Exersati sa spuneti ceea ce va place cu voce tare in timpul placerii solo, astfel incat sa fie mai usor sa comunicati ceea ce va simtiti bine.
Auto-evaluare
In plus, expertul sugereaza sa stai cu tine si sa completezi o autoevaluare a relatiei tale cu sexul la un nivel mai profund. Exista intotdeauna credinte daunatoare din trecut pe care le putem anula si dezinvata, in special cu orice stereotipuri sau tropi care te pot limita sa vezi sexul ca un drept pentru toti.
Ea recomanda sa va puneti aceste intrebari pentru a incepe:
- Crezi ca sexul este sanatos si placut?
- Crezi ca este complet normal ca oamenii sa experimenteze sexul diferit de tine?
- Crezi ca o relatie sexuala fericita are toate formele si formele?
- Poti avea o conversatie despre sex fara anxietate si judecata?
- Crezi ca educatia sexuala cuprinzatoare este necesara pentru toti oamenii?
Resurse
Este important sa va mentineti curiozitatea cu privire la modul in care va puteti imbunatati si comunica mai bine sanatatea sexuala, dorinta, consimtamantul si stilurile de comunicare. Expertul va sfatuieste sa ascultati podcasturi sexuale pozitive, sa urmariti educatorii sexuali pe retelele de socializare si sa accesati camere de chat audio pozitive pentru a afla mai multe si sa interactionati cu ceilalti.
Verywell Mind a alcatuit, de asemenea, o lista de resurse sustinute de cercetari pentru a va ajuta sa va scufundati mai adanc in pozitivitatea sexuala si sexualitate:
- „Vino asa cum esti” – Emily Nagoski
- „Ea vine pe primul loc” – Ian Kerner
- „Sex in zori” – Christopher Ryan
- „Sexul inteligent” – Emily Morse
- „Tarfa etica” – Dossie Easton
- „Polysecure” – Jessica Fern
- „Imperecherea in captivitate” – Esther Perel
- „Utilizari ale eroticului” – Audre Lorde
- „Activism de placere” – adrienne maree brown
- “Este normal?” – Darcie Johnston
A fi sex pozitiv nu inseamna neaparat sa-ti schimbi obiceiurile sexuale. Multi cred ca, pentru a avea sex pozitiv, trebuie sa faca sex cu mai multi parteneri sau sa incerce pozitii sexuale noi, aventuroase, dar nu este cazul. Pozitivitatea sexuala se refera la atitudinea ta fata de sex si practicile sexuale, nu doar practicile sexuale in sine.
A vedea sexul cu pozitivitate si acceptare iti permite sa intruchipezi deplinatatea a ceea ce esti. Te ajuta sa te adaptezi la placerea si corpul tau, permitandu-ti sa ai o relatie mai buna cu tine si cu cei din jur. Pozitivitatea sexuala te elibereaza de rusine, care la randul sau iti poate oferi un sentiment mai mare de bunastare si pace.