3 motive pentru care pozitivitatea corpului este atat de importanta

Cu totii ar trebui sa ne iubim trupurile neconditionat, asa cum sunt. Totusi, ce se intampla cand nu o facem si cum ne afecteaza asta? Din pacate, traim intr-o societate care ne incurajeaza sa luptam spre perfectiune. Acest lucru a creat doar asteptari nerealiste despre cum ar trebui sa aratam si sa ne simtim.

Sa recunoastem, oamenii sunt tratati diferit in functie de tipul de corp pe care il au. Oricine nu atribuie greutatea corporala ideala, asa cum este definita de societate, se confrunta cu rusine, auto-sabotaj si valoare de sine scazuta.

Aproximativ 91% dintre femei sunt nemultumite de corpul lor si recurg la dieta pentru a-si atinge forma ideala a corpului. Aceste statistici demonstreaza ca batalia pentru pozitivitatea corpului are un drum lung de parcurs.

Pozitivitatea corpului este ideea ca oamenii ar trebui sa se simta fericiti si mandri de corpul lor, indiferent de forma sau dimensiunea acestuia. In 1996, termenul „corp pozitiv” a fost inventat pentru prima data cand un psihoterapeut si un pacient care urma un tratament pentru tulburari de alimentatie au creat un site web cunoscut sub numele de thebodypositive.org.

In ultimii cativa ani, am vazut schimbari uriase in conversatii cu privire la pozitivitatea corpului. Marcile si companiile mari se imbina si iau atitudine impotriva standardelor corporale de neatins. Cu toate acestea, mai avem inca un drum lung de parcurs.

Pozitivitatea corpului este o stare mentala si fizica a fiintei care indeparteaza atentia de la aspectul fizic al oamenilor si pune accent pe fortele lor personale.

Ce este miscarea de pozitivitate corporala?

Miscarea pentru pozitivitatea corporala a fost creata pentru prima data in anii 1960 pentru a da puterea femeilor sa-si imbratiseze corpurile fizice si sa scape de rusinea asociata cu stereotipurile obezitatii. Ca miscare sociala, se straduieste sa ii ajute pe oameni sa inteleaga modul in care retelele sociale si mesajele sale afecteaza modul in care ne vedem corpul.

Intelegand mai bine efectul pe care il au astfel de influente, speranta este ca oamenii sa poata dezvolta o relatie mai sanatoasa si mai iubitoare cu corpul lor.

In cuvintele lui Caroline Caldwell,

„Intr-o societate care profita de indoiala de sine, a-ti placea este un act rebel.”

Cu toate acestea, miscarea de pozitivitate corporala a fost criticata de unii pentru lipsa de incluziune, sugerand ca exista inca tendinta de a arata predominant „femei albe” si in mod traditional „femei dragute” sau „barbati aratos”, care nu se abat atat de departe de la norma acceptata. Prin urmare, aceasta miscare mai are un drum lung de parcurs inainte de a-si atinge obiectivele.

3 motive pentru care pozitivitatea corpului este importanta

Sa recunoastem – cu totii ne-am uitat in oglinda la un moment dat in viata noastra si am considerat ca o anumita zona a corpului nostru nu este suficient de buna. Cu toate acestea, atunci cand incepi sa rumegi asupra defectelor tale percepute, risti sa cazi in capcana distorsiunii imaginii corpului. Dorinta de a fi mai inalt, mai scund sau mai slab iti poate dauna bunastarii mentale.

Sa-ti doresti sa fii cineva care nu esti este cel mai rapid mod de a crea o viata de durere si suferinta. Acesta este motivul pentru care nu este nimic mai important decat sa iubesti corpul pe care ti-a fost dat.

Sa exploram 3 motive pentru care pozitivitatea corpului este atat de importanta.

1. Stimuleaza iubirea de sine radicala

Traim intr-o cultura obsedata de corp, care se dezvolta pe notiuni idealizate despre cum ar trebui sa arate un corp perfect. Deloc surprinzator, multi oameni sunt facuti sa simta ca corpul lor este ceva de care ar trebui sa le fie rusine. In loc sa invete sa iubeasca si sa se accepte asa cum sunt, ei merg intr-o misiune de-a lungul vietii de a se „repara”.

Acceptarea corpului este un act de iubire de sine radicala. Merge dincolo de ceea ce vezi in exterior. Nu ar trebui sa simti niciodata ca trebuie sa schimbi ceva despre tine pentru a te potrivi.

A te accepta pe deplin pe tine si pe corpul tau inseamna sa onorezi si sa imbratisezi toate partile a ceea ce esti. Este o practica zilnica, dar odata ce incepi sa cresti in tine si sa accepti pielea in care te afli, standardele celorlalti cu privire la ceea ce este frumos nu te vor pune in faza.

Corpul tau si alegerile tale nu sunt treaba nimanui. Nu lasa pe nimeni sa-ti spuna cine esti. Ramai pe banda ta si continua sa fii tu uimitor. E destul.

2. Imbunatateste sanatatea mintala

Modul in care te simti fata de corpul tau iti afecteaza stima de sine, care, la randul sau, iti afecteaza sanatatea mintala. Provocarea gandirii negative este ca, odata ce incepi sa rumegi despre un domeniu al vietii tale, devine mult mai usor sa rumegi si despre alte domenii ale vietii tale.

Un studiu a constatat ca persoanele cu preocupari legate de greutate sau cu tulburare dismorfica corporala prezinta niveluri mai ridicate de simptome pentru depresie si anxietate si sunt mai predispuse sa aiba ganduri suicidare.

Data viitoare cand te trezesti cu ganduri neplacute despre corpul tau, verifica-ti starea mentala si emotionala. Intrebati-va: „Ma simt coplesit sau anxios acum?” Daca da, ce domeniu din viata mea ma face sa ma simt asa si de ce?”

Practicile bazate pe mindfulness sunt o modalitate excelenta de a va conecta la inteligenta corpului dumneavoastra si de a va acorda ceea ce aveti nevoie pentru a va simti mai intemeiat. Vorbeste cu corpul tau intr-un mod iubitor. Ofera-i har, iubire si compasiune.

„Si i-am spus corpului meu incet: „Vreau sa fiu prietenul tau”. A luat o respiratie lunga si a raspuns: „Toata viata mea am asteptat asta.”

Faceti din aceasta practica zilnica dezvoltarea pozitivitatii corpului si mentinerea unei imagini corporale sanatoase. Intr-o lume care incearca in mod constant sa te schimbe, fa-ti ca misiunea vietii tale sa ramai fidel cine esti. Dupa cum spunea Rachel Pate, „greutatea ta nu iti defineste valoarea.”

3. Provocari Standardele de frumusete ale retelelor sociale

Cand parcurgeti Instagram, Facebook sau Twitter, a devenit o norma sa vedeti o multime de corpuri masculin si feminine perfect lucrate. Aceste imagini nerealiste au devenit standardul prin care masuram corpul ideal.

Fii atent la imaginile pe care le vezi online. Ceea ce vezi pe retelele de socializare nu este intotdeauna real. De fapt, o multime de fotografii sunt reglate si modificate pentru a face oamenii sa para mai tineri si mai slabi. Ca urmare, multi barbati si femei ajung sa plateasca pentru operatii de modificare a corpului pentru a-si schimba corpul in speranta ca vor fi acceptati.

Din fericire, sustinatorii miscarii pentru pozitivitatea corporala au facut pasi pentru a riposta impotriva culturii de rusine corporala. Ei folosesc retelele sociale ca platforma pentru a crea schimbare.

O tendinta in crestere pe retelele de socializare este postarea de continut pozitiv pentru corp, care urmareste sa provoace idealurile inguste de frumusete. In schimb, ei promoveaza acceptarea si aprecierea tuturor organismelor.

Daca nu ati facut-o deja, va incurajez sa contestati in mod activ stereotipurile imaginii corporale masculine si feminine prin intermediul retelelor sociale. Platformele de social media precum Facebook, Instagram si Twitter au potentialul de a influenta pozitiv oamenii, astfel incat toti oamenii sa simta un sentiment de apartenenta. Mai avem un drum lung de parcurs, dar orice este posibil.

Sa deschidem calea pentru ca generatia mai tanara de baieti si fete sa fie incurajata sa se straduiasca pentru mai multa energie si vitalitate in loc sa se obsedeze de diete, pierderea in greutate si perfectiunea corpului.

Nimeni nu ar trebui sa-si ceara scuze pentru tipul sau de corp. Nimeni nu ar trebui sa simta vreodata ca trebuie sa schimbe ceva despre ei insisi doar pentru a fi acceptat sau pentru a se potrivi. Esti perfect asa cum esti. Detineti acel adevar si nu permiteti nimanui sa va faca sa va puneti la indoiala valoarea.

Pozitivitatea corpului a aruncat lumina asupra adevarului ca suntem mai mult decat corpurile noastre. Esti o persoana intreaga. Ai ganduri, sentimente si actiuni care fac parte din ceea ce esti. Cand ii arati corpului iubire si acceptare, iti oferi spatiu pentru a te concentra asupra tuturor celorlalte parti uimitoare ale cine esti.

Cea mai importanta relatie pe care o vei avea vreodata in aceasta viata este cea pe care o ai cu tine insuti. Sarbatoreste-ti corpul frumos. Este singurul loc in care trebuie sa traiesti, asa ca onoreaza si ai grija de el.