Stim cu totii ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar asta nu inseamna ca ai intotdeauna timp sa prepari ceva delicios dimineata. Poate ca te-ai saturat de covrigi sau granola si ai nevoie de idei noi, distractive si rapide pentru micul dejun. Sau poate ai ceva mai mult timp dimineata si vrei doar sa condimentezi lucrurile. Am adunat cele mai bune retete gustoase si satioase care te vor face sa te ridici din pat pentru masa de dimineata. Pofta de sarate? Avem idei noi pentru orice, de la oua la slanina la carnati. Daca ai pofta de ceva dulce, fructe proaspete, dulceata de casa si produse de patiserie pentru micul dejun sunt, de asemenea, toate incluse in acest articol sau le poti gasi pe Mioritic&Crosta. Multe dintre aceste mic dejunuri rapide dureaza mai putin de cinci minute si contin cinci ingrediente sau mai putin.

Idei de mic dejun rapid si usor cu doar 2 ingrediente

Cand trebuie sa gasesti ceva rapid, aceste idei de mic dejun cu doua ingrediente iti salveaza viata! Pastrarea unora dintre aceste ingrediente la indemana pentru acele dimineti grabite este intotdeauna o idee buna. Este nevoie de doar cateva minute pentru a aduna aceste mese de dimineata, dar sunt inca satioase si iti vor ajunge pana la ora pranzului.

  1. Toast cu avocado. Painea prajita sanatoasa te va tine satul pana la pranz. Desigur, poti adauga un ou pentru un plus de proteine.
  2. Omleta. Bateti ouale cu putin lapte si prajiti-le intr-o tigaie. Pentru un fel de mancare delicios, incercati omleta in stil francez.
  3. Iaurt cu fructe sau granola. Utilizati iaurt grecesc pentru un plus de proteine cu fructele de padure preferate (zmeura, capsuni, afine, mure), banane feliate sau piersici. Pentru ceva crocant, adaugati niste granola sau nuci.
  4. Branza de vaci cu fructe. Acoperiti un castron de branza de vaci cu felii de piersici, pere, ananas sau fructe de padure pentru un mic dejun rapid si racoritor.
  5. Covrigi si crema de branza. Cu atat de multe optiuni de covrigi si crema de branza, puteti amesteca si potrivi arome in fiecare dimineata timp de o luna!
  6. Banane si unt de arahide (sau Nutella). Pune 1 lingura de unt de arahide intr-un castron mic si foloseste-o ca baie pentru o banana sau felii de mere pentru un mic dejun rapid. Untul de arahide sau Nutella sunt, de asemenea, delicioase.

Mic dejun cu sandvisuri si paine prajita

Sandvisurile pentru micul dejun ar putea fi una dintre cele mai bune idei pentru un mic dejun! Sunt consistente si usor de mancat, mai ales pentru copii. Exista atat de multe toppinguri delicioase din care sa alegi si, ca rezultat, posibilitatile sunt nesfarsite. Toate alimentele preferate pentru micul dejun pot fi ingramadite intr-o briosa englezeasca, paine prajita din grau integral, croissante sau coapte intr-o folie de patiserie. Sandvisurile pentru micul dejun pot fi consumate singure, totusi adaugarea unor fructe creeaza instantaneu o masa de dimineata placuta sau un brunch.

Mic dejun sanatos cu oua

Pur si simplu nu poti gresi servind oua la micul dejun. Ouale au un continut scazut de carbohidrati, dar sunt bogate in proteine, care sustin energia pe tot parcursul zilei. In plus, sunt incarcate cu nutrienti precum vitamina D, acid folic, riboflavina si seleniu. Ouale sunt, de asemenea, versatile si pot fi combinate cu o mare varietate de ingrediente pentru a face o masa bogata in proteine.

Idei pentru un mic dejun dulce, inclusiv clatite, vafe si paine prajita

Un mic dejun de clatite sau vafe este intotdeauna preferatul copiilor si, la fel, al adultilor! Niste sirop de artar sau un sirop aromat si zahar pudra presarat deasupra sunt doar biletul pentru un inceput distractiv al zilei.

  1. French Toast. Aceasta reteta usoara de paine prajita se intoarce la elementele de baza cu ingrediente simple de camara. Toata lumea iubeste acest produs delicios.
  2. Crepes. Puteti umple crepele cu aproape orice, desigur capsunile proaspete sunt intotdeauna preferate. Dar, poti alege o umplutura mai savuroasa de carne si branzeturi.
  3. Vafe. Fabricate din ingrediente de camara, aceste vafe pot fi puse pe masa in mai putin de 15 minute.
  4. Clatite fara gluten. Da, clatitele fara gluten sunt adevarate!
  5. Clatite cu banane. Pune-ti melodia preferata si pregateste niste clatite cu banane. Bananele se caramelizeaza pe masura ce se gatesc. Sunt atat de dulci si aromate.
  6. Vafe cu dovleac. Toate condimentele calde ale toamnei sunt predominante in aceste vafe incantatoare cu dovleac. Odata ce soseste toamna, aceste vafe sunt obligatorii!