In fiecare an, avem noi rezolutii bune: O sa incep sa fac sport… O sa ma descurc bine la scoala… In sfarsit voi lansa acel proiect pe care il am in minte de saptamani… Dar tu si cu mine stim ca aceste bune rezolutii, cand ajungem in jurul lunii octombrie-noiembrie, s-au transformat intr-o dorinta care nu s-a implinit niciodata.
In fiecare an ne spunem „Acesta este anul meu” si ajungem sa amanam pana anul viitor fara sa reusim sa pastram o rezolutie.
Dar nu anul acesta.
Stii de ce ?
Pentru ca sunt cu tine .
Anul acesta te voi ajuta sa-l transformi in „anul tau” .
Anul acesta este anul pe care il veti descrie in viitor drept anul care a fost un punct de cotitura.
Anul acesta distrugem totul!
Si pentru a realiza acest lucru, iata 7 sfaturi in 7 domenii ale vietii tale pentru a progresa si a-ti exploda rezultatele.
1 – Organizarea
Da, stiu, spunand ca nu e super sexy.
Dar a nu fi organizat este ca si cum ai coace fara a urma o reteta .
Poate functiona, dar de cele mai multe ori este foarte dezamagitor.
Fie nu vei fi facut tot ce ti-ai planuit, fie vei fi dat totul, dar vei fi mult prea obosit pentru a mentine acest ritm pe termen lung.
Dar organizandu-ti bine zilele, le transformi pe fiecare intr-un pas, o progresie catre obiectivele tale .
Pentru a te linisti, nu trebuie sa devii un mogul al productivitatii cu o organizatie militara pentru ca aceasta sa functioneze (deseori este chiar invers).
Ideea este sa te concentrezi pe o organizare simpla, dar eficienta .
Organizatia dvs. trebuie sa poata raspunde la o intrebare simpla, in orice moment al zilei:
Ce ar trebui sa fac acum?
Daca stii ce sa faci si cand sa o faci, vei face pasi uriasi catre obiectivele tale.
Intereseaza-te de liste de activitati, planificatoare saptamanale, instrumente precum Todoist sau Notion si vei descoperi o lume cu totul noua.
Cu ani in urma, nu eram o persoana organizata, izbucneam intr-o transpiratie rece cand cineva imi vorbea despre un program, o agenda sau de To Do.
Dar acum cred ca in tot ceea ce am invatat in dezvoltarea personala si productivitate, organizarea este una dintre abilitatile care mi-au schimbat cel mai mult viata.
Daca vrei sa reusesti sa te organizezi mai bine, te sfatuiesc sa citesti ghidul meu complet pe acest subiect!
2 – Obiceiuri
Daca iti schimbi obiceiurile, schimbi cine esti. – Marshall Sylver
Obiceiurile tale sunt identitatea ta.
Iar identitatea ta iti permite sa ramai la obiceiurile tale.
Daca vrei sa-ti schimbi viata de zi cu zi si viata, trebuie sa incepi prin a-ti schimba obiceiurile.
Pentru a face din acest an anul TAU, nu cuvintele frumoase te vor ajuta, ci actiunea .
Iar actiunea se traduce prin obiceiuri bune care te ajuta sa te indrepti spre obiectivele tale.
Inainte sa incepi sa-ti spui „Da, dar e prea greu sa-ti schimbi obiceiurile” as vrea sa-ti spun ca nu am spus niciodata sa-ti schimbi toata viata.
De exemplu, daca vrei sa slabesti putin, poti incepe pur si simplu sa fii atent la ceea ce mananci .
Si daca incepi sa te consideri o persoana sportiva, vei avea mai putine probleme in a manca sanatos.
Este un cerc virtuos .
Important este sa mergi acolo treptat.
Cele mai bune diete, pe care reusim sa le tinem pe termen lung, nu sunt cele mai stricte si nici cele mai orbitoare, sunt ceea ce ne face placere sa le urmam.
De foarte multe ori, apreciem ceea ce este simplu, ceea ce nu se schimba prea brusc.
Luati-o pas cu pas.
Un nou obicei bun dupa altul.
Masurati-va progresul.
Urmariti-va disciplina cu un instrument de urmarire a obiceiurilor (un calendar pe care bifati in fiecare zi este util).
Si vei vedea, vei ajunge usor acolo.
Daca nu stii de unde sa incepi, iata o lista de obiceiuri care te vor ajuta sa-ti schimbi treptat viata de zi cu zi!
Si daca vrei sa te scufunzi in lumea obiceiurilor, i-am dedicat 4 episoade din podcast care folosesc principiile cartii Atomic Habits de James Clear.
3 – Relatiile cu ceilalti
Daca este un lucru pe care l-am inteles repede, este ca este foarte greu sa fii pe deplin implinit si fericit cand esti singur.
A fi singur este important si vom vorbi despre asta in urmatorul punct, dar nu poti ramane singur pentru totdeauna.
Omul este un animal social .
El trebuie sa faca parte dintr-un grup pentru a se simti bine.
Ca o persoana timida, stiu cum e sa te gasesti putin singur, dat deoparte.
Ne doare inima sa nu putem oferi toata dragostea pe care o avem in adancul nostru.
Si cand intalnim pe cineva bun, uneori ne este frica sa ne deschidem pentru riscul de a fi raniti.
Dar daca este ceva ce l-am pastrat in memorie dupa ce am invatat sa ma deschid putin fata de ceilalti, este ca sunt foarte putine regrete ca am impartasit momente, dragoste si bunatate fata de oameni.
Invata sa vorbesti, sa-i vezi pe altii, sa impartasesti momente fericite sau triste.
Cand ai nevoie de ajutor, nu-ti fie frica sau rusine sa-l ceri.
Iar cand un prieten are nevoie de sprijinul tau, uita ce trebuie sa faci, acum ai o sarcina mai importanta: sa ajuti un prieten.
Nu stim cat timp ne mai ramane pe Pamant, asa ca haideti sa-l petrecem cu oamenii pe care ii iubim si indraznim sa le spunem ce credem.
Suna-ti mai des prietenii, rudele, parintii, bunicii.
Nu am regretat niciodata ca am facut un telefon, nu este mult, dar se simte foarte bine.
Si nu ai nicio scuza sa nu o faci, deoarece abia dureaza 5 minute!
4 – Relatia cu tine insuti
Chiar punem prea multa presiune pe noi insine.
Ei bine, pentru a fi mai precis, societatea pune presiune asupra noastra .
Trebuie sa fii frumos, bogat, popular, inteligent…
Retelele de socializare ne bombardeaza cu lucruri extraordinare si ajungem sa ne gandim ca viata noastra e nasola pentru ca este obisnuita.
Cu toate acestea, de cele mai multe ori, viata noastra este foarte buna si este frumoasa.
Dar continua, punem presiune nebuna asupra noastra si ne trezim in fiecare dimineata cu o greutate pe umeri care ne impiedica sa fim cu adevarat fericiti.
Mi-ar placea ca anul acesta, sa inveti sa fii mandru de tine, dar sincer.
Invata sa vorbesti singur.
Invata sa te asculti pe tine insuti.
Invata sa te intelegi pe tine insuti.
Invata sa te accepti pe tine insuti.
Invata sa te iubesti pe tine insuti.
Cel mai mare sustinator al tau nu este mama ta dulce sau cea mai buna prietena, ci tu.
Daca vrei sa poti merge mai departe, trebuie sa ai incredere in tine .
Pentru a realiza acest lucru, fa-ti timp regulat pentru a introspecta.
Intreaba-te ce vrei.
Intreaba-te unde esti.
Intreaba-te care sunt obiectivele tale.
Singura modalitate de a merge mai departe este sa stii unde vrei sa ajungi .
Obstacolele din calea ta, le poti depasi daca stii de ce faci toate acestea.
Asa ca pune-ti intrebarea:
„Care este scopul meu si ce trebuie sa fac astazi pentru a face primul pas?”
Vei vedea ca punandu-ti aceasta intrebare in fiecare zi , vei merge inainte mult mai repede decat iti poti imagina!
5 – Invatare
Proverbul meu preferat este japoneza:
Incepem sa imbatranim cand incetam sa invatam.
Sau cum spune mama:
Nu am invatat niciodata totul, in fiecare zi invatam lucruri noi si asta inseamna sa cresti.
Daca am un sfat sa va dau in acest buletin informativ, ar fi una dintre mantrele mele care imi guverneaza viata de astazi:
Ramai curios .
Curiozitatea nu este o vina, este pur si simplu dorinta noastra de a ne deschide spre lume.
Ramanand curios vei putea descoperi lucruri extraordinare , dar si povesti si oameni care te vor marca pentru totdeauna.
Ramanand curios, te lasi purtat de ceea ce altii trebuie sa-ti aduca.
Ramanand curios vei invata in fiecare zi.
Daca nu as fi fost curios, nu as fi inceput niciodata sa creez lucruri pe internet.
Daca nu as fi fost niciodata curios, nu mi-as fi intalnit niciodata prietenii si cei care imi impart viata acum.
Daca as fi incetat sa mai fiu curios, m-as fi tinut de ceea ce stiu si nu as fi crescut niciodata.
In fiecare zi, antreneaza-te, invata lucruri noi, investeste timp si bani in cunostintele tale si vei deveni de neoprit.
Din nou, nu ai nicio scuza.
Internetul este o mina de aur si puteti gasi toate informatiile de care aveti nevoie pentru a merge mai departe.
6 – Productivitate
Cand cautam sa progresam in orice domeniu al vietii noastre, ne confruntam foarte repede cu o forta care ne impiedica sa mergem inainte .
Aceasta forta este descrisa perfect de Steven Pressfield in cartea sa The War of Art.
Se numeste rezistenta .
Aceasta rezistenta lupta impotriva ta pentru a te impiedica sa-ti atingi potentialul .
Ea este cea care te impinge sa amani.
Si pentru a depasi rezistenta, nu este mare lucru de facut in afara de un singur lucru:
Ia masuri.
Este actul de a actiona care iti permite sa-ti invingi rezistenta.
Este actul de a te pune in miscare care te va motiva sa continui.
Acesta este motivul pentru care te invit sa implementezi regula celor 5 minute in rutina ta :
Cand nu ai motivatia sa incepi sa lucrezi, fa-ti un contract cu tine sa lucrezi minim 5 minute si vei vedea ca de cele mai multe ori, odata ce te apuci, nu te vei mai putea opri.
7 – Odihna
Uneori credem ca pentru a reusi, trebuie sa dai totul si sa surmenesti , dar de cele mai multe ori este cel mai bun mod de a renunta sau de a te epuiza.
Pentru a putea face progrese in atingerea obiectivelor tale in fiecare zi, fara a fi insuportabil, trebuie sa-ti faci timp pentru tine.
Important este echilibrul .
Echilibrul dintre timpul tau de munca si timpul tau de odihna.
La fel ca obiceiurile, este important sa o luati treptat .
Stiu ca uneori, cand nu facem ceva, simtim ca nu are rost.
Chiar ajungem sa ne simtim vinovati pentru odihna, dar amintiti-va acest lucru:
Nu vei regreta niciodata ca ti-ai luat o zi libera.
In plus, daca esti o persoana destul de sensibila la presiune si stres, te invit sa gasesti o activitate relaxanta .
O activitate care te face sa te simti bine, care iti permite sa te deconectezi.
Nu conteaza ce este, atata timp cat te face sa te simti bine si nu este rau pentru sanatate.
Daca sportul este treaba ta, fa flotari!
Daca treaba ta sunt seriale, ei bine, Netflix & Chill!
Daca ca mine iti place sa joci, incepe un joc LoL
Si in fiecare zi, iti aloci timp pentru a face aceasta activitate .
Este destul de simplu, dar va permite sa tineti ritmul pe termen lung si sa aveti putina activitate in fiecare zi.
Acestea au fost 7 sfaturi mici pentru a va face anul de succes.
Va pot garanta ca, daca va stabiliti noi obiective motivante si urmati aproape aceste sfaturi in timp ce configurati un sistem care sa progreseze zi de zi, veti fi surprins de rezultatele dvs.!
