Alimentele care ajuta la curatarea rinichilor si la evitarea problemelor renale

Banana pentru prevenirea bolilor de rinichi

Datorita bogatiei sale in potasiu (360 mg la 100 g de banana, sau 1/5 din doza zilnica – o banana cantareste aproximativ 120 g), banana este protectoare pentru rinichi . „ Potasiul alimentar este asociat cu un risc mai scazut de aparitie a bolii cronice de rinichi ”, a aratat un studiu din 2019 pe peste 5.000 de persoane si publicat in revista Medical Science Monitor. Un alt studiu realizat in 2005 a aratat ca femeile care consumau doua-trei banane pe saptamana aveau cu 33% mai putin risc de a dezvolta boli de rinichi (boala polichistica de rinichi, calculi, litiaza la rinichi etc.). 

Arpagic „pentru depurare”

Datorita functiilor sale depurative, arpagicul este capabil sa curete rinichii si sa intareasca functia renala si urinara . Mai mult, in medicina chineza, arpagicul este un aliment sanatos foarte interesant. „ Arpagicul este excelent pentru depurare, usuca depunerile edematoase si tonifica Qi-ul (energia in medicina chineza) a Rinichiului ”, scrie Roberto Marrochesi in cartea sa „Purifica si vindeca rinichii” (Macro Editions), absolvent de farmacie, naturist. si nutritionist. Se presara proaspat sau congelat peste peste, carne, oua sau sosuri.

Coacazele negre diuretice elimina toxinele la rinichi

Bogata in potasiu, calciu, vitamina C si flavonoide (antioxidanti cu proprietati antiinflamatoare si imunostimulatoare), coacazele negre este un fruct care actioneaza ca un diuretic pentru rinichi: favorizeaza eliminarea toxinelor si, de fapt, imbunatateste functia renala. . Recomandat: un pahar de suc de coacaze negre pe zi sau 2 cani de infuzie de coacaze negre pe zi. Pe de alta parte, atentie, frunzele de coacaze negre, sub forma de infuzie, sunt contraindicate in cazurile de insuficienta renala deoarece sunt prea diuretice si drenante.

Papadie impotriva pietrelor la rinichi

Cunoscuta si sub denumirea de cicoare de lunca , papadia contine vitaminele A, B si C si oligoelemente (calciu, potasiu, magneziu, silice etc.), o bogatie nutritiva deosebit de benefica pentru rinichi. Daca se poate consuma in salata cu vinegreta, in principal frunzele si radacinile sunt folosite pentru a face infuzii depurative. Petalele de flori pot fi adaugate in salate. ” Papadia creste productia de bila si favorizeaza evacuarea acesteia. Prietenos cu ficatul (depurativ) si cu matci (diuretic), ajuta la combaterea afectiunilor care afecteaza aceste organe . Are un continut scazut de energie si ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi “, explica Marie- Laure Andre, dietetician in cartea „150 de alimente sanatoase” (Hachette), scrisa in colaborare cu medicul naturist Alessandra Moro Buronzo. 

Fasole, buna pentru sanatatea rinichilor

Pentru o sanatate buna a rinichilor, trebuie sa va asigurati ca consumati suficiente proteine ​​(dar nici prea multe). „ In timpul digestiei, o parte din proteinele alimentare sunt transformate in uree care este filtrata de rinichi si eliminata prin urina. Cu cat sunt ingerate mai multe proteine ​​alimentare, cu atat exista mai multa uree urinara. In caz de deficienta renala, aceasta eliminare scade si se acumuleaza uree. in sange. Din aceste motive si pentru a evita cresterea activitatii rinichilor, se recomanda controlul aportului de proteine ”, explica profesorul Moglie le Quintrec-Donnette, intr-un dosar dedicat sanatatii renale la Spitalul Universitar Montpellier. Ar trebui sa variati sursele de proteine  ​​(nu mancam doar carne rosie!) si sa includeti in farfurie proteine ​​vegetale, care sunt mai bine eliminate de rinichi. In general, leguminoasele (linte, mazare despicata, fasole uscata etc.) sunt bogate in proteine ​​vegetale, in special fasolea care este leguminoasele care contin cel mai mult (26 g de proteine ​​la 100 g). 

Schinduf, aroma detoxifiant

Schinduful este o planta aromata cu multiple virtuti, inclusiv diuretice . Presarat in vasele tale in proportie de 1 pana la 3 g de pulbere pe zi , ajuta la evacuarea substantelor care altereaza buna functionare a rinichilor. Schinduful, in special in versiunea sa incoltita, este un „ excelent de curatare a ficatului si a rinichilor ”, putem citi in cartea „Hrana vie pentru sanatatea ta”. 

Ai grija la apa carbogazoasa, prea sarata!

► Prea multa sare este daunatoare pentru rinichi. De aceea, este indicat sa consumi cat mai mult posibil alimente „proaspete” „nepreparate” care contin in mod natural mai putina sare si sa asezonezi cu usturoi, ceapa, esalota, cimbru, busuioc, marar, curry, nucsoara, lamaie…

► Se recomanda sa beti intre 1 litru si 1,5 litri de apa repartizati pe zi in fiecare zi; consumul in exces este inutil si nu imbunatateste functia rinichilor. Atentie la apele spumante, deoarece pot fi bogate in sare, preferati apele spumante care contin mai putin de 50 mg de sodiu pe litru ( Perrier®, Salvetat®, San Pellegrino® )