Comunicarea eficienta este un pilon esential in cadrul unei relatii. Atat de mult, incat prima cauza a divortului nu este violenta, sau adulterul, sau abandonarea caminului sau absenta iubirii. Da, ceea ce cauzeaza cele mai multe despartiri intre cupluri este lipsa unei comunicari eficiente. Practic de la ea vine nefericirea, singuratatea care apare si anxietatea pe care o genereaza primii doi factori.
Consider ca este extrem de important sa va prezint aceste instrumente care va vor aduce cu siguranta rezultate excelente. Deci sa trecem la treaba.
7 sfaturi infailibile si dovedite pentru ca tu sa te bucuri de o comunicare eficienta cu partenerul tau.
1-Exprimati-va nevoile in mod clar
Intr-o relatie, este intotdeauna mai complex sa te exprimi. Motivul este ca de multe ori ceea ce este in joc sunt vulnerabilitatile tale, sentimentele tale, nevoile tale. Ti-e teama ca partenerul tau nu te va lua in serios si vei ajunge sa te simti respins.
Din acest motiv, in loc sa spui ce vrei, dai ordine. Da, ceri de la celalalt ceea ce ai nevoie. Totusi, facand acest lucru, celalalt sare automat in defensiva. Si in loc sa acorde atentie cererii tale, o vede mai mult ca pe o intruziune.
Totusi, ce se intampla daca ai risca cu adevarat sa ceri ceea ce vrei. Fara sa para un mandat, un avertisment sau un decret.
Ce s-ar intampla daca in loc sa spui: „nu ma asculti niciodata, lasa-ma sa vorbesc!”. Te vei apropia de el cu calm si ii vei spune: «As vrea sa-ti spun ceva, ai timp? Mi se pare ca acest ritm alert al vietii ne lasa foarte putin timp noua. Mi-as dori sa putem petrece mai mult timp impreuna, sa vorbim mai mult unul cu celalalt.”
Exista o mare diferenta, nu? In acest din urma mod, exprimi clar care este nevoia ta, nu dai nicio comanda si nici nu ceri nimic. In fata acestui lucru, persoana careia va adresati se va simti invitata sa dialogheze si sa caute o solutie la nevoia dumneavoastra. In acest fel, utilizati o comunicare eficienta, aproape fara sa va dati seama.
2-Pentru a avea o comunicare eficienta este esential sa spui ceea ce simti.
Stiu, nu este usor sa spui ce ai inauntru. De teama ca partenerul tau sa te clasifice ca fiind sensibil sau banal. In acelasi timp, daca gandesti asa, pierzi ocazia de a avea contact direct cu partenerul tau. Contactul este aproape intotdeauna efectul care apare atunci cand iti impartasesti sentimentele cu partenerul tau.
Tot aici este important sa se tina cont de modul de a face acest lucru. Modul in care te exprimi este de o importanta vitala. Nu este acelasi lucru sa spui: „Iesi din nou cu prietenii tai?” Ce sa spun: „Simt ca petrec mult timp singura”. In aceasta ultima propozitie ii spui clar ce simti, fara a provoca un proces, sau oricui te adresezi poate simti ca trebuie sa se apere impotriva oricarui atac.
3-Comunicati intr-un mod concret si specific
Cand comunicati, incercati sa fiti specific in cererea dvs. Stiu ca de frica reactiei celuilalt te pierzi de multe ori in detalii. Facand aproape imposibil ca receptorul sa inteleaga ceea ce vrei sa spui.
Dimpotriva, se mai intampla ca atunci cand te exprimi sa o faci intr-un mod foarte global.
De exemplu, ii spui partenerului tau ca ai nevoie de mai mult „sprijin” din partea lui. Cuvantul „sprijin” este foarte larg. Poate fi interpretat in multe feluri.
Iar partenerul tau, dupa ce ceri doar „sprijin”, se opreste, te imbratiseaza si iti spune ca te iubeste. Este o demonstratie de sprijin moral.
In timp ce ai avut in cap o alta idee foarte diferita. Daca in loc sa ceri doar sprijin ai fi spus: „Mi-as fi dorit sa fii tu cel care ducea copiii la scoala dimineata”. Te-ai exprima concret si a-ti specifica dorinta. Iti dai seama de diferenta dintre ceea ce astepti si ceea ce intelege el cu cererea ta.
De aceea invata sa fii concret cu ceea ce iti doresti. Vrei sprijin? Ce poate face exact partenerul tau pentru a te sprijini? Ce asteptari de la partenerul tau? Deci este imposibil sa existe neintelegeri.
4-Nu ghici ce crede celalalt, intreaba-l
Impartasirea unei observatii este foarte diferita de a impartasi o concluzie. Cand ai deja o concluzie despre ceva, partenerul tau intelege ca exista putine lucruri de discutat sau de discutat. Este un mesaj care ajunge la destinatar in interior.
Daca vezi ca partenerul tau este tacut, izolat, ganditor. Asta nu are neaparat legatura cu tine. Cu toate acestea, unii sunt atat de drastici incat primul lor gand este: „Nu ma mai iubeste si sigur nu stie sa-mi spuna”. Chiar daca cunoastem o persoana de ani de zile, este imposibil sa ghicim ce simte sau gandeste. Pentru ca oamenii cu trecerea timpului sunt in continua schimbare sau miscare. Nu ramanem statici. Prin urmare, este imposibil de ghicit ce traieste celalalt in acel moment. Si, de asemenea, de ce sa o faci. De ce te torturi? Intrebati-l direct, intr-un mod concret si specific, asa cum am mentionat in sectiunea anterioara.
5-Respecta sentimentele partenerului tau
Sa revenim la exemplul anterior. Partenerul tau este distant, izolat, grijuliu. O abordati corect. Si asta il invita la dialog. Partenerul tau isi deschide inima cu tine si iti spune ce se intampla cu el. Si apoi raspunzi: „Si din cauza acelei prostii ajungi asa?” Un raspuns de acest tip nu face decat sa distruga echilibrul emotional al partenerului tau si al tau.
Poate imi vei spune ce exemplu exagerat. Dar daca te gandesti si te uiti inauntru, vei realiza ca nu este asa. Asta se intampla mai des decat ti-ai putea imagina. Acesta este exact opusul comunicarii eficiente. Intre timp, efectul este urmatorul: partenerul tau simte ca nu i-ai luat in serios. Si pe de alta parte, va bateti joc de situatia lor. In loc sa minimizati sau sa exagerati sentimentele celuilalt, este mai bine sa puneti intrebari (concrete si specifice) pentru a obtine o imagine mai clara si pentru a va ajuta partenerul sa gaseasca solutii impreuna. Desi de multe ori doar vorbind si simtindu-se auzit, celalalt experimenteaza un grad de usurare si stresul scade.
6-Laudati-va partenerul
Esti convins ca partenerul tau este o persoana foarte inteligenta, spune-o frecvent. Nu este nimic mai placut decat sa auzim de la persoana iubita ca ne pretuiesc talentele si abilitatile. Nu neaparat succesele noastre, pentru ca viata nu trebuie masurata doar prin acestea, ci efortul investit. Tuturor ne place atentia si recunoasterea. Un compliment zilnic poate face minuni in relatia ta. Sigur, un compliment sincer si din suflet.
7-Mai intai lasa-te sa pleci ca mai tarziu sa poti directiona
Daca amandoi aveti ceva de discutat sau de discutat. Lasa-ti partenerul sa inceapa. Si ascultati cu atentie. Ramaneti deschis la dialog. Nu ghici ce simte. Pune intrebari concrete si specifice. Respecta-ti sentimentul. Aratand aceasta atitudine pozitiva, partenerul tau va fi nu doar motivat sa te asculte, ci si deschis sa caute solutii pentru abordarea ta. Pentru ca le-ai extins puntea empatiei. Si nu va avea de ales decat sa treaca prin asta.
Pune in practica aceste 7 secrete pentru o comunicare eficienta cu partenerul tau si cu siguranta vei observa rezultatele in curand. Si, desigur, daca ti-a placut acest articol, il poti distribui pe retelele tale de socializare.
