Acest gen de antrenament, numit “shaping”, este metoda cea mai rapida pentru scaderea in greutate, pierderea centimetrilor in plus din talie, reeducarea respiratiei, intarirea musculaturii, si reducerea stresului.
Concept nou, proaspat intrat pe piata din Romania, “shaping-ul“ sau “gimastica mentala” presupune lucrul pe sase aparate diferite. Fiecare dintre ele se ocupa de o anumita grupa musculara, antrenand-o izometric timp de zece minute.
Dana Odae, kinetoterapeut la clinica Shape-Line, spune ca aceste aparate au fost initial concepute pentru persoanele care au avut accidente vasculare cerebrale, insa ulterior au fost adaptate in scop cosmetic. “Ele au fost gandite sa ajute kinetoterapeutii in mobilizarea pasiva pe care trebuie sa o faca initial cu pacientii. Pozitiile de pe care se lucreaza nu ofera niciun grad de risc, indiferent de afectiunea pe care persoana o are. Este genul de efort potrivit celor de peste 35 de ani, deoarece, dupa o ora de antrenament, pleci acasa relaxat, cu un tonus ridicat, si nu cu oboseala aceea tipica dupa gimnastica facuta la o sala de fitness.
Cei care sufera de afectiuni din sfera reumatismala (care ameninta mobilitatea articulara), traumatologie, ortopedie sau cardiovasculare pot apela cu incredere la acest tip de miscare deoarece este «prietenoasa» cu bolile amintite si efortul este usor de suportat. Inedit este si programul audio care insoteste fiecare exercitiu, elaborat de o echipa pluridisciplinara alcatuita din medici si psihoterapeuti austrieci. Scopul principal al suportului audio este reeducarea respiratorie si inducerea unei placute stari de relaxare.
Aduce un plus de confort antrenamentului, nepermitand pacientului sa fie distras de problemele cotidiene, impunandu-i sa urmareasca indicatiile vocii din casti. Este o abordare complexa, cu rezultate excelente, mai ales asupra cardiopatilor. Se obtine o crestere a tonusului muscular, o stabilizare a tensiunii arteriale si, implicit, o imbunatatire a calitatii vietii datorita cresterii gradului de independenta”, explica Dana Odae.
1.Modelarea sezutului
Acesta este primul aparat, care deschide antrenamentul de shaping cu o incalzire usoara a musculaturii prin exercitii izometrice combinate cu masaj continuu al zonei fesiere. Reactiveaza circulatia din zona sacrala si combate celulita in zona feselor. De asemenea, confera un aport suplimentar de oxigen prin exercitiile de respiratie specifice, detensionand intreg corpul.
2. Modelarea coapselor
Antrenamentul pe acest aparat are ca rezultat tonifierea musculaturii de pe partea interna a coapselor si reducerea inesteticelor depuneri de tesut adipos din zona genunchilor. La sfarsitul celor zece minute de lucru, efortul depus este echivalent cu executarea a 300 de genoflexiuni, fara insa a solicita articulatia genunchiului.
3. Trainer abdominal
Acesta se ocupa de de antrenamentul abdomenului. Fortifica intreg peretele abdominal, mentinand in acelasi timp spatele si, in special, zona coloanei lombare intr-o pozitie perfect relaxata.
4. Styler intensiv
Al patrulea aparat redefineste linia taliei, antrenand musculatura fesiera si paravertebrala. Ofera un antrenament intensiv pentru talie si solduri si combina exercitii similare celor de alergare si de urcare a treptelor.
5. Stretching (intindere)
Aparatul are ca rezultat detensionarea zonei cefei si a partii superioare a spatelui, printr-un masaj mecanic asociat cu exercitii de izometrie si respiratie.
6. Masaj Wedi
Ultimul aparat realizeaza un masaj prin jet de aer asupra principalelor puncte de presopunctura de la nivelul coloanei vertebrale.
