5 sfaturi pentru a petrece timp de calitate in cuplu

Acesta este un element fundamental pentru ca legatura sa prospere si ambii membri sunt multumiti. Si tocmai datorita timpului impartasit se creeaza apropierea emotionala, intimitatea este sporita si cresterea in acelasi timp. Aceste momente servesc la conectarea si pentru a putea rezolva probleme si discrepante.

Este posibil ca obligatiile personale ale fiecaruia sa faca dificila gasirea momentelor singure in ziua de zi. Chiar daca locuiti impreuna, timpul pe care il impartiti probabil nu este de calitatea pe care ar trebui sa fie. Cu toate acestea, exista cateva sfaturi care va pot ajuta.

1. Decideti sa petreceti mai mult timp de calitate in cuplu

Acesta este un prim pas critic pe care il trecem cu vederea. Si este ca lucrul la relatie este o decizie zilnica.

Daca ne lasam purtati de inertie, este posibil sa nu gasim niciodata un spatiu pe ordinea de zi pentru acea intalnire sau acea conversatie pe care am amanat-o. Prin urmare, principalul lucru este sa deveniti constienti de importanta si necesitatea de a petrece timp impreuna.

Odata ce iti plasezi partenerul si relatia ca prioritate si iti dai seama ca trebuie sa hranesti acea iubire zilnic, iti va fi mai usor sa gasesti momentele pentru a face acest lucru. Nu asteptati ca rutina sa deterioreze legatura atat de mult incat este deja prea tarziu.

Momentul de a impartasi in cuplu trebuie creat si cautat din decizia ferma a ambilor.

2. Stabiliti rutine

Rutinele pot deveni mari aliati in raport cu obiectivul anterior. In acest fel, daca anumite planuri sau activitati sunt integrate in evolutia cotidiana, nu va fi necesar sa depuneti efort pentru a cauta acel moment comun.

Retineti ca, desi cautam sa petrecem timp de calitate impreuna, cantitatea este de asemenea importanta . Impartasirea vietii de zi cu zi formeaza si intareste legaturile si este foarte pozitiv sa stii sa profiti de aceasta posibilitate.

Puteti, de exemplu, sa decideti sa luati cina impreuna in fiecare zi sau sa aveti o conversatie relaxata o vreme inainte de a merge la culcare. Chiar daca sunt cateva minute, le dedici doar tie si asta va face diferenta.

De asemenea, este important sa iesiti in oras sau sa planificati intalniri cel putin o data sau de doua ori pe luna . Aceste spatii vor fi menite sa intrerupa rutina, sa se deconecteze de obligatii si sa se conecteze cu partenerul. Chiar daca ai copii, incearca sa-ti indeplinesti acest obiectiv, deoarece este foarte frecvent ca parentalitatea sa afecteze si sa instraineze cuplul.

3. Ofera atentie si prezenta

Daca vrei sa petreci mai mult timp de calitate in cuplu, exista o maxima pe care trebuie sa o urmezi: departe de distrageri . Cand sunteti impreuna, opriti televizorul, opriti telefonul mobil si concentrati-va toata atentia unul asupra celuilalt. Este trist sa vezi atatea cupluri luand masa impreuna si lipite de ecrane, fara sa scoti un cuvant.

In aceste circumstante, timpul de impartasire este de putin folos, deoarece trebuie sa ne simtim vazuti si auziti de celalalt . Chiar daca nu exista nimic de spus, oferirea prezentei si a atentiei aceluiasi moment impartasit face toata diferenta. O privire, un zambet, o mangaiere sunt mult mai valoroase decat cateva ore impreuna la distanta emotionala totala.

4. Aveti conversatii de calitate

Sunt multe cupluri care, desi petrec toata ziua impreuna, nu simt ca au ajuns sa se conecteze unul cu celalalt. Si asta din cauza conversatiilor proaste pe care le au.

A vorbi despre vreme, despre copii, despre ce sa manance a doua zi, nu este semnificativ cand vine vorba de crearea intimitatii. Pentru a realiza acest lucru, trebuie sa existe vulnerabilitate, auto-dezvaluire si profunzime.

Daca vrei sa te apropii de partenerul tau, impartaseste-ti visele si dorintele, temerile si grijile tale , impartaseste-ti asteptarile si opiniile. Arata-te asa cum esti; adevaratul tau sine Chiar daca asta te sperie.

Fii dispus sa cunosti, sa intelegi si sa imbratisezi esenta celuilalt. Asculta cu atentie, pune intrebari relevante, ofera sprijin si validare emotiilor lor.

Aceasta dinamica este cea care intareste iubirea si care permite cuiva sa inteleaga, sa negocieze si sa empatizeze. Prin urmare, evita subiectele banale si nu-ti fie teama sa aprofundezi.

5. Alegeti activitati adecvate pentru a petrece mai mult timp de calitate in cuplu

In cele din urma, este indicat sa nu neglijezi activitatile in care urmeaza sa fie investit acel timp comun. Orice moment zilnic (o cina, o conversatie sau pur si simplu sa mergem la cumparaturi impreuna), daca este trait cu prezenta, poate deveni un spatiu de calitate. Cu toate acestea, este recomandabil ca planurile sa fie diverse si stimulatoare.

Astfel, puteti merge impreuna intr-o scurta excursie sau evadare, sa va inscrieti la un curs sau o clasa care va intereseaza, sa mergeti sa ascultati un grup de muzica sau sa faceti sport in aer liber. Totul va depinde de gusturile ambelor ; Desigur, trebuie sa existe loc pentru preferintele ambelor.

Atunci cand cuplul este interesat de hobby-urile noastre si este incurajat sa le impartaseasca, acest lucru ne face sa ne simtim speciali, apreciati si considerati. In acelasi mod, atunci cand facem acelasi lucru pentru celalalt, le aratam cat de mult ne pasa.

Facand activitati distractive si placute cu partenerul tau, asociem persoana ta cu acele senzatii pozitive. Prin urmare, afinitatea va creste si de fiecare data ne vom dori mai mult si va fi mai placut sa fim alaturi de tine.

Impartasirea activitatilor care sunt placute pentru ambii este o modalitate de a intari legatura.

In cuplu, nu totul este facut

Pe scurt, a petrece mai mult timp de calitate in cuplu este o decizie si un obiectiv pentru care trebuie sa lucrati amandoi . Nu va fi intotdeauna usor si uneori va fi tentant sa te lasi dus de inertie.

Greseala de a crede ca „totul este facut” este frecventa. Cu toate acestea, a continua sa cultivi pasiunea si intimitatea este cea mai buna garantie a satisfactiei pe termen lung.