Cu totii stim ca fumatul poate reduce speranta de viata si ca exercitiile fizice o pot extinde, insa sunt si alte modalitati prin care longevitatea poate fi afectata.Va prezentam in continuare cei mai importanti factori care pot adauga ani in plus vietii sau care o pot chiar scurta.
Potrivit Daily Mail, o camera cu priveliste placuta poate adauga doi ani vietii. Cercetarile au aratat ca o priveliste frumoasa pentru pacientii din spital a ajutat la recuperarea rapida in urma unei operatii, asa ca sigur ne va ajuta si pe noi sa ne pastram sanatatea prin ridicarea starii de spirit, reducerea stresului si inducerea unei stari de optimism.
Dezordinea in jurul nostru poate insa scadea speranta de viata cu pana la un an. Fie ca este vorba de o gramada de posesiuni materiale sau de datorii covarsitoare, stresul asociat dezordinii din viata poate cauza o marire a presiunii sanguine si a pulsului, in timp ce hormoni ca adrenalina sau cortizolul actioneaza negativ asupra organismului nostru.
Posesorii de animale isi viziteaza doctorii mai rar decat celelalte persoane si acestia nu sunt atat de afectati de depresie. Se pare ca un caine sau o pisica pot adauga doi ani vietii, deoarece mangaiatul sau simpla prezenta a animalului reduc presiunea sangelui si au efecte benefice asupra inimii.
Sexul este o modalitate prin care putem adauga pana la patru ani. Barbatii care au orgasme frecvente (cel putin doua pe saptamana) sunt mai putin afectati de moartea prematura din cauze diverse, dar mai ales din cauza bolilor cardiace, iar aceia care ejaculeaza des sunt mai feriti de cancerul la prostata. Alte studii sugereaza ca femeile care nu au o viata sexuala implinita sunt mai predispuse la atacuri de cord.
Un efect negativ asupra sanatatii si a longevitatii o are poluarea fonica, care creaza un tip cronic de stres ce pune organismul intr-o stare de alerta ridicata. Chiar si in timpul somnului, organismul nostru continua sa reactioneze la sunete si sa produca hormoni de stres. Expunerea indelungata la zgomotul traficului este vinovata pentru trei procente din mortile in urma infarctului coronarian si poate scurta viata cu un an.
Femeile traiesc mai mult decat barbatii in aproape toate statele lumii, de obicei cu aproape 10 procente din durata medie de viata. In afara de factorii genetici si de mediu, testosteronul a fost asociat cu un comportament argesiv si competitiv, ducand astfel la un risc crescut pentru barbati al unei morti din cauza violentei, a accidentelor si a asumarii de riscuri.
Casatoria este un alt factor ce contribuie la marirea sperantei de viata, cu pana la 7 ani. Cuplurile casatorite traiesc mai mult decat persoanele divortate, vaduve sau necasatorite, dar sunt si mai putin predispusi la dificultati financiare si la boli fizice si mentale.
In schimb, divortul poate scadea trei ani din viata, conducand la tulburari emotionale, moarte accidentala sau boli cardiace. De asemenea, adultii divortati sunt mai predispusi la cancer, pneumonie sau ciroza.
Un alt element ce duce la scaderea sperantei de viata este postura gresita, care pune presiune pe muschi, tendoane si ligamente, slabind articulatiile si afectand eficienta organelor interne. Aceasta poate duce la vatamari ale coloanei sau la artrita, si in general la o stare proasta a sanatatii.
Persoanele optimiste traiesc mai mult cu noua ani fata de ceilalti oameni. Studiile sugereaza ca acestia fac mai multe exercitii fizice si iau parte la activitati sociale. O atitudine optimista poate ajuta la o recuperare rapida in urma bolilor si a ranilor si la intarirea sistemului imunitar, prin cresterea numarului de celule ce lupta impotriva virusilor si a bacteriilor.
Increderea in sine este un element important ce poate afecta sanatatea. Se pare ca oamenii care nu au o parere buna despre ei pot pierde pana la patru ani din viata, deoarece sunt mai putin inclinati sa isi pastreze sanatatea sau forma fizica.
Lipsa somnului este periculoasa. Aceasta poate ridica nivelul de grasimi din sange, colesterolul, cortizolul si presiunea sanguina – factori de risc importanti pentru bolile cardio-vasculare.
Mai mult de 1.000 de studii au demonstrat legatura dintre credinta si longevitate. Se pare ca persoanele care frecventeaza slujbele religioase cel putin o data pe saptamana sunt cu 35% mai predispusi la o viata mai lunga decat cei care nu au participat niciodata la evenimentele de acest gen. Se pare ca implicarea activa intr-o comunitate spirituala intareste sistemul imunitar si indeparteaza pericolul de blocare a arterelor.