Copiii, ca si adultii, sunt extrem de diferiti atunci cnd vine vorba de apetit. Unii au o pofta de mncare foarte mare, altii fac tot felul de mofturi la ceea ce mamicile lor le ofera la mesele principale. Aceste mari diferente le vedem mai ales dupa vrsta de trei ani, cand cel mic incepe sa mannce aproape toate bunatatile pregatite in bucatarie.
Nu toti copiii mannca la fel!
Pe parcursul cresterii lor, copiii au reactii diferite in timp fata de alimentatie. La un moment dat, ei pot refuza sistematic sa mannce trei mese pe zi. Apoi, peste cteva saptamni sau luni, nu se mai satura cu aceste mese si mai vor si alte gustari in timpul zilei. Acest gen de manifestare incepe dupa vrsta de trei ani si poate continua pe parcursul intregii copilarii. Acestea sunt reactii ale organismului celui mic, in functie de etapa de dezvoltare proprie in care se gaseste la un moment dat. Marea majoritate a mamelor nu au suficienta rabdare sa analizeze comportamentul alimentar al copilului lor. Ele se ingrijoreaza imediat.
Apeleaza la tot felul de suplimente alimentare care sporesc pofta de mncare, ce pot avea efecte mai mult sau mai putin dorite. Daca nici acestea nu sporesc apetitul copilului, sunt convinse ca el este bolnav si umbla din doctor in doctor pentru a-i depista boala inchipuita. Rabdarea este cuvntul de ordine in aceste situatii. Mamele trebuie sa fie extrem de intelegatoare cu copilul lor. E bine sa-l asculte si sa nu incerce sa-l forteze sa mannce peste dorinta lui. Efectul este adesea cel contrar asteptarilor.
Cel mult poate sa-i exploateze gustul pe care il prefera si sa ii ofere ct mai multe mncaruri din acea categorie. Cea mai indicata atitudine este aceea de a avea rabdare si de a asculta de nevoile alimentare pe care i le transmite copilul. Mama va constata astfel, peste ceva timp, ca apetitul micutului ii va creste de la sine, poate atunci cnd se asteapta mai putin.
Greselile parintilor
Inainte de a se panica din cauza lipsei de apetit a copilului, mama ar trebui sa-si analizeze obiectiv comportamentul propriu. Extremitatile in care cad uneori parintii sunt cele care determina comportamentul alimentar, mai putin normal, al copilului.
Cei mai panicati de lipsa de apetit a celor mici sunt de obicei parintii care au un singur copil. In cele mai multe cazuri, el este extrem de rasfatat de parinti. Ei ii ofera absolut tot ceea ce micutul doreste, iar acesta, cu timpul, incepe sa faca tot mai multe mofturi la alimente. Prefera numai unul sau doua feluri de mncare si in rest multe dulciuri. S-a constatat ca un astfel de copil, daca este dus intr-o colectivitate de copii, va mnca normal, la fel ca ceilalti micuti, fara sa faca mofturile pe care le face acasa.
O alta greseala a parintilor o reprezinta supraalimentatia. Daca micutul lor mannca normal, ei incearca sa il indoape deodata cu toate bunatatile pe care ei pot sa i le ofere. Astfel, isi expun singuri copilul unui risc ridicat de a deveni obez.
O masa echilibrata
Cu o pofta de mncare mai mica sau mai mare, copilul trebuie sa aiba la masa numai produse hranitoare, naturale. Carnea este indispensabila din alimentatia zilnica. Daca celui mic nu-i place carnea de pui, ii dai carne de vita sau slaba de purcel sau o cantitate mai mica de mezeluri de calitate foarte buna (mai ales dupa vrsta de patru ani). Pestele este si el un aliment pe care odrasla ar fi bine sa il consume de cel putin doua ori pe saptamna. Dintre attea specii de peste, cel putin unul va fi cu siguranta si pe gustul copilului tau.
Branzeturile si lactatele au o foarte mare valoare nutritiva. Laptele, cum bine se stie, nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic al copiilor, mai ales daca sunt prescolari. Cantitatea zilnica de lapte poate fi sporita in cazul in care cel mic refuza cu ostentatie sa mannce orice fel de branzeturi. Legumele si fructele de sezon se recomanda a fi consumate de copii sub orice forma. Fie ca sunt crude, fierte, prajite sau prelucrate sub forma de sucuri, gemuri sau compoturi. Gama lor trebuie sa fie ct mai diversa, tinnd cont desigur si de preferintele copilului. Oul este unul dintre alimentele cel mai bine asimilate de cei mici.
Extrem de hranitor, el este preferat sub orice forma: fiert, omleta sau ochiuri ori in compozitia altor mncaruri sau deserturi. Grasimile nu trebuie sa lipseasca nici ele din alimentatia celor mici. Este adevarat ca ele nu sunt bune in exces, dar lipsa lor totala nu este sanatoasa. Dintre grasimi, untul este printre alimentele care sunt pe gustul celor mici. Sanatoase si necesare sunt si grasimile vegetale, uleiurile de floarea soarelui, de dovleac sau de porumb.
Fara prea multe suplimente alimentare
Pentru copil, alimentatia zilnica are un rol extrem de important pentru dezvoltarea lui fizica, dar si pentru cea psihica. Ea trebuie permanent adaptata in functie de varsta celui mic, dar si de necesitatile pe care le transmite propriul lui organism. In general, masa zilnica a copilului trebuie sa-i asigure aportul optim de vitamine si minerale. Acestea sunt indispensabile pentru cresterea sanatoasa a copilului. Nu se recomanda administrarea aleatorie a suplimentelor alimentare, chiar daca observam scaderea poftei de mncare a celui mic. Vitaminele si mineralele trebuie date copilului numai la recomandarea medicului. El este singurul in masura sa stabileasca eventualele deficiente nutritionale ale copilului. Altfel, risti sa i le dai copilului degeaba sau, in cel mai rau caz, sa ii creezi o dependenta fata de aceste suplimente, pe care o va resimti intreaga viata.
