Pacea interioara este o stare in care ne eliberam de frici, stres si suferinta. Iata cum sa o faci.
Pacea interioara este un sentiment de bine, dar inseamna mult mai mult decat a scapa de sentimente si emotii negative , inseamna gasirea constientizarii si legatura cu universul si cu noi insine. Gasirea pacii interioare inseamna si gasirea acelui calm care ne permite sa incetam sa luptam cu negativitatea luand o pauza din frenezia rutinei zilnice.
Toate acestea nu sunt imposibil de realizat dar, din pacate, nici macar nu este ceva ce se intalneste in viata ci are legatura cu deciziile si alegerile pe care trebuie sa le construim incet. Zi de zi. Iata cum:
Incepe cu respiratia
Este important sa dai semnale corpului tau ca totul merge bine: daca esti anxios sau stresat, ritmul cardiac creste si singurul lucru de facut este sa respiri profund si sa te relaxezi cateva minute.
Reflecteaza
Incearca sa-ti explorezi spatiul interior: nu permite mintii tale sa absoarba negativitatea. Practicarea meditatiei ajuta la gasirea pacii interioare si a linistii.
Fii pozitiv
Cel mai bun mod de a te simti bine este sa-ti imaginezi asta: daca te inconjori de pozitivitate si optimism, cu siguranta te va face sa te simti mai bine!
Fa miscare
Ti se poate parea ciudat, dar pentru a te relaxa trebuie sa te misti. Daca te angajezi in mod constant in activitate fizica, de cel putin trei ori pe saptamana, vei putea, de asemenea, sa te deconectezi de gandurile tale. Pe langa asta, te mentii in forma!
Simplifica-ti viata
A face viata mai usoara si mai placuta inseamna sa te concentrezi asupra lucrurilor cu adevarat importante care iti aduc satisfactie.
Practica acceptarea
Prin natura noastra, avem tendinta de a ne compara cu ceilalti, de a trage concluzii pripite si de a critica mereu. Dar poate ca nu stii, critica negativa este cel mai mare dusman al pacii interioare. Da, pentru ca critica nu ii afecteaza doar pe cei criticati, ci si pe cei care judeca.
Accepta emotiile negative
Nu este posibil sa gasesti liniste daca te lupti cu gandurile negative in fiecare zi: pentru a obtine pacea interioara trebuie sa accepti aceste emotii.
Fara regrete sau remuscari
Suntem obisnuiti sa acumulam resentimente si amaraciune, dar acest lucru ne impiedica sa atingem pacea pe care o dorim: lasa aceste sentimente sa treaca folosind tehnica vizualizarii. Imagineaza-ti ca vezi frunzele curgand pe rau: te va ajuta!
Nu astepta niciodata nimic in schimb
Opreste egoismul: majoritatea oamenilor se asteapta intotdeauna sa primeasca ceva in schimb, dar pentru a obtine pacea interioara trebuie sa fim capabili sa daruim fara sa asteptam ceva in schimb.
