Sarcina este o perioada minunata in viata unei femei, dar si una extrem de grea. Modificarile fiziologice sporesc accentuarea disconfortului. Activitatile normale devin tot mai greu de indeplinit odata cu avansarea sarcinii. Lucrurile pe care majoritatea oamenilor le iau de-a gata, pentru gravide pot reprezenta adevarate provocari. Un asemenea aspect il reprezinta somnul.

Dormi bine pentru tine si pentru copil

Valoarea somnului in sanatate si dezvoltare este incontestabila. Insa, odata cu avansarea sarcinii, viitoarele mamici descopera ca le este din ce in ce mai greu sa adoarma. Daca urmeaza sa devii mama, cu siguranta si tu ai remarcat faptul ca esti obosita si tot ce iti doresti este un somn bun, asa cum era inainte de sarcina. In aceasta perioada, corpul trece printr-o serie de modificari care iti pot afecta somnul, mai exact:

– Nu-ti gasesti pozitia noaptea din cauza kilogramelor acumulate;

– Ai greturi in timpul noptii;

– Te trezesti des pentru a urina;

– Te doare spatele;

– Respiratia este ingreunata.

Pentru cel putin doua dintre problemele enumerate mai sus, respectiv dificultatea gasirii unei pozitii potrivite si durerile se spate, solutia vine sub forma unor perne pentru gravide. Acestea sunt special concepute pentru a te ajuta sa ai un somn linistit. Somnul este necesar si obligatoriu in aceasta perioada in care corpul consuma foarte multe resurse pentru a sustine sarcina.

De asemenea. si fatul este afectat, daca tu esti obosita. Copilul nu va suferi in mod direct, deoarece somnul lui este independent de al tau, iar mediul intrauterin estompeaza destul de mult zgomotele. Insa, el poate fi afectat indirect, prin efectele pe care lipsa somnului le poate avea asupra corpului tau. Unele studii au legat somnul sub 6 ore cu o rata crescuta de cezariene si un travaliu mai lung.

perne gravide

Solutii pentru un somn odihnitor

Atunci cand cauti perne gravide trebuie sa tii cont de cateva lucruri. In primul rand, este importanta dimensiunea patului, daca dormi impreuna cu partenerul sau singura. Daca perna este prea mare raportat la dimensiunea patului, este posibil ca partenerul tau sa fie incomodat, astfel problema ta se va transfera la el.

Exista mai multe variante de perne pentru gravide de dimensiuni diferite:

Semiluna – aceasta perna este de dimensiuni reduse, foarte buna pentru un pat mai mic. Ea poate fi folosita inca de la inceputul sarcinii. Ea are o pozitie ergonomica, iti sustine gatul si burta si are husa detasabila, ca sa o poti spala usor.

Perna in forma de colac – aceasta are dimensiuni mai mari si iti poate sustine corpul mai bine pe parcursul noptii. O poti pune sub cap si iti va sustine atat genunchii, cat si spatele.

Perna in forma de G – asa cum ii spune numele, aceasta perna are forma literei G. Ea este suficient de mare pentru a putea sustine mare parte din corp. Este foarte utila pentru durerile de spate.

Aceste perne pentru gravide sunt special concepute pentru a-ti oferi un somn odihnitor. Produsele sunt gandite pentru a oferi maximul de confort si suport, avand in vedere modificarile care se petrec pe perioada sarcinii.

In plus, atunci cand dormi, trebuie sa ai grija la pozitie. Medicii recomanda gravidelor sa doarma pe o parte, in special pe partea stanga.

Atunci cand apare sarcina, viata femeii se schimba radical. Produse precum perne gravide sunt concepute special pentru ele. Cu ajutorul lor, viitoarea mamica va trece cu brio peste aceasta perioada frumoasa si palpitanta.