Ești de parere ca pentru a fi sănătoși, trebuie să ai o alimentație echilibrată, sa faci sport și sa te odihnești? Surprinzator, aceste lucruri nu sunt suficiente. Ba mai mult chiar, unele obiceiuri despre care credeai ca te feresc de boli iți fac chiar mai mult rau, cum ar fi spalatul pe dinți după fiecare masă sau bautul apei imbuteliate, potrivit Yahoo! Strălucire.
Folosești gel dezinfectant pentru m aini
Dacă folosești dezinfectant de fiecare data cand pui mana pe ceva ce ți se pare murdar, ar trebui să te oprești. Atunci cand nu ești intr-un spațiu predispus la germeni, cum ar fi spitalul, apa și sapunul sunt suficiente, potrivit lui Richard Gallo, șeful secției de Dermatologie din cadrul Universităților California, San Diego.
In cazul nu ai dispoziția o chiuveta, gelul pentru maini te poate ajuta, dar ai grija sa citești inainte eticheta produsului. Studii recente au aratat ca cele care conțin triclosan pot duce la inmulțarea bacteriilor sau la rezistența virusurilor la antibiotice. Acest lucru este valabil și pentru sapunurile antibacteriene care au această substanță. Cea mai bună alegere este un dezinfectant care conține cel puțin 60% alcool și va elimina 99% dintre bacterii.
Incerci prea multe produse de ingrijire a pielii
Multe femei sunt tentate sa cumpere cele mai noi creme și seruri care promit sa ștearga ani de pe chip. Deși este o idee buna sa cauți cosmeticele potrivite pentru tine, dacă schimbi produsele o data la cateva saptamani daunează pielii. “Mi-am incurajat tot timpul pacienților să iși creeze un ritual zilnic și să respecte”, a spus Jody Levine, dermatolog in New York.
“Femeile se plictisesc repede, mai ales dacă nu vad rezultate imediate. Dureaza pana la opt saptamani sa vezi o schimbare. Mai mult chiar, în cazul produselor pe baza de colagen, rezultate se vad după șase luni ”, a adăugat Levine.
Schimbarea prea frecventă a cosmeticelor poate provoca cuperoza, o afecțiune care face pielea obrajilor și a nasului roșiatică sau chiar vanată. “Pielea s poate sensibiliza dacă incerci prea multe produse, mai ales dacă au parfum”, a adăuga dermatolog.
Porți șlapi
Dacă iți inchipui ca papucii sunt mai puțin daunatori pentru picioare decât pantofii cu toc, te inșeli. Se pare ca sandalele și papucii pe care ii purtam vara nu sunt tocmai benefici. Potrivit lui Jordana Szpiro, ortoped in Boston, „șlapii și alte incalțari care nu sprijină talpa corespunzătoare pot duce la fisuri ale oaselor dacă picioarele trebuie să suporte o greutate prea mare”.
“Tendinita este o alta problema comuna, care rezultă din mișcarea pe care o face atunci cand incerci sa iți ți papucii în picioare”, a explicat Szpiro. In plus, medicul sfatuiește sa eviți și mersul desculț, mai ales dacă ești predispus la infecții dermatologice. Ciupercile se regasesc in numar mare la piscine, in saloanele de pedichiura sau in salile de gimnastica. Asta nu inseamna ca trebuie sa iți petreci toata vara in cizme, ci doar sa iți alegi o pereche confortabila de sandale, care sa ofere suficient sprijin pentru talpa.
Te speli pe dinți după fiecare masă
Periatul dinților după ce ai mancat pare cea mai bună metodă pentru o igienă orală corespunzătoare. Potrivit lui Greg Diamond, stomatolog american, este mai bine să renunți la acest obicei.
Alimentele lasă substanțe acide pe dinți, care pot să slabească smalțul dinților, iar dacă „te speli cand smalțul este sensibil, nu faci după ce il atacă mai rau”. Pentru a scapa de particulele de mancare dintre dinți după masă, tot ce trebuie să faci este să iți clatești gura cu apa și sa iți periezi din aceste numai dimineața și seara.
Sari peste mese ca sa consumi mai multe calorii
“Multe femei s-au obișnuit sa sara peste mese, in ideea ca evita consumul unor calorii și pot lipsi ceva bun mai tarziu”, a spus Danine Fruge, medic de familie in Miami. De exemplu, multe dintre ele nu mananca la pranz ca sa poata consuma la cina un pahar in plus de vin sau o prajitura.
“Din pacate, atunci cand sari peste micul-dejun sau pranz, o sa fii nervoasa si o sa ai pofte toata ziua”, a explicat Fruge. Cea mai bună variantă este sa alegi mese bogate în proteine și substanțe nutritive pe parcursul zilei, în așa fel incat seara sa nu fii tentată sa iți umpli farfuria cu mancaruri pline de calorii și grasimi.
Bei doar apa imbuteliata
Probabil iți inchipui ca dacă eviți apa de la robinet, care poate conține tot felul de microbi, face un lucru benefic pentru sanatatea ta. Lucrurile nu stau de fapt așa. „Apa imbuteliata nu conține fluor. Din ce în ce mai mulți oameni sufera de deficiențe de fluor, care pot duce la apariția cariilor dentare ”, a spus Diamond. “In loc sa dai banii pe apa, folosește un filtru de purificare, cum sunt cele de la Brita, care va curăța apa de impurită și iți va permite să beneficiezi de fluorul conținut de ea”, a incheiat el.
